notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Vitaminhiány tavasszal, koronavírus idején: Ezekkel a zöldségekkel pótold a vitaminokat egyenesen a kertedből

Kiszállító és termelő kereső
hirdetes

Kerüld el a vitaminhiányt a koronavírus alatt is, ezekkel pótold a kertedből

CZs

Nagyon nehéz időszakot élünk, rengeteg új kihívással és sajnos sok-sok bizonytalansággal találjuk szemben magunkat. Ha ezt az időszakot a vitaminhiány tovább súlyosbítja, annak beláthatatlan következményei lehetnek mentális és fizikai egészségünkre egyaránt!

Vitaminhiány tavasszal

Mire van szükségünk most?

A vitaminok, mint szerves vegyületek, kiemelten fontos szerepet játszanak a szervezetünk biokémiai folyamataiban, ahhoz, hogy az egészségünket megőrizhessük, elengedhetetlenek. Azt talán már Te is tudod, hogy az eltérő évszakokban más és más vitaminokra van szükségünk, hiszen a vitaminraktáraink folyamatosan kiürülnek, így újra kell töltenünk őket. Arról nem is beszélve, hogy a jelenlegi helyzet, a koronavírussal kapcsolatos bizonytalanság, a vírustól való félelem, a bezártság, és a többi következmény (amelyeket nagyjából reggelig sorolhatnánk) nagyon is megviselik idegrendszerünket, ami ennek következtében extra támogatásra szorul.

Most különösen nagy az esély a vitaminhiányra

Mit csináltunk az elmúlt hetekben? Igyekeztünk bespájzolni tartós élelmiszerekből, lisztek, rizs, cukor, konzervek lepték el a polcainkat. És mi vár ránk a következő hetekben? Nos, ezt senki sem tudja, az azonban biztos, hogy ezeket a felhalmozott élelmiszereket elkezdjük felélni. Mivel nincs lehetőségünk napjában boltba vagy piacra járni, sokan pedig veteményessel sem rendelkeznek, a túl egyhangú, friss zöldségekben és gyümölcsökben sem bővelkedő táplálkozásunk következményeképpen bizony vitaminhiány alakulhat ki.

hirdetes

A nem kiegyensúlyozott táplálkozás sajnos megnöveli szervezetünk vitaminigényét, amit a jelen helyzetben nem is olyan egyszerű pótolni. A vitaminhiány tünetei
Nos, ahogy az egyes vitaminok más és más dologért felelősek, úgy hiányuk is eltérő tünetekben mutatkozhat meg. Az általános levertséget, esetleg rossz kedvet napjainkban nem csak a százával beáramló negatív és kétségbeejtő hírek, de a vitaminhiány is okozhatja. 

hirdetes

Nézzük azonban, hogy melyek azok a vitaminok, amelyek hiánya a tavaszi időszakban jelentős lehet. A D-vitamin olyan hormonhatású vitamin, amelyet a szervezetünk akkor képez, ha bőrünket UVB sugarak érik. Mivel a téli időszakban csak korlátozottan fordul ez elő, értelemszerűen megnő az esély a vitaminhiánynak is. Fontos tudni, hogy a szervezet D-vitamin előállító képessége a korral csökken, így az idősebbeknek még nagyobb figyelmet kell rá fordítaniuk! A betegeskedés, a fáradékonyság, a könnyen romló fogak és a csontritkulás, az izomgörcsök mind-mind árulkodó jelek lehetnek.

Bár a C-vitamint azért valamelyest könnyebb pótolni, tavasszal ennek a hiánya is megfigyelhető. A kimerültség, a sérülékeny bőr, az orrvérzés, és a betegségekre való fokozott hajlam is árulkodó lehet! 

Egy szó mint száz, napjainkban nagyon kell figyelnünk a megfelelő vitaminokra, amiket bár étrendkiegészítőkkel is pótolhatunk (gyakran pótolnunk is kell), azért sokszor a kertben is találunk egy-két olyan finomságot, amik nagyon is segítenek elegendő vitaminnal ellátni a szervezetünket, vagy amiket szezonalitásuk miatt érdemes fogyasztani, ha épp nincs veteményesünk. Lássuk, melyek ezek! Lapozz értük a következő oldalra!

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

2020-05-26

Szolarizáció - Vegyszermentes megoldás gyomokra és növénybetegségekre

A szolarizáció lehet a megoldás a gyomokra és a különböző növénybetegségekre. Mostani cikkemben mindent elmondok nektek a szolarizációról és a szolarizáció hasznosságáról!

2020-06-03

Zseniális ötlet - Termesszünk zöldségeket zsákban!

Zsákkert, zsákágyás, vászonkert – a módszer neve korántsem olyan lényeges, mint a haszna. Ez a növénytermesztési technika a gazdaságosabb növénytartós megoldások közé sorolható, és ha csak egy keveset is tudsz a növénytartós kertészkedésről, akkor tudod, hogy milyen sok előnyt kínál.

2020-06-02

A magyar kertekben is megterem a kivi - Szakértői tanácsok a termesztéshez

Kivitermesztés Magyarországon, termesszünk kivit Magyarországon! Elmondjuk nektek, hogyan termeszthettek kivit Magyarországon, minden, amit tudni érdemes a kivitermesztésről!

2020-03-14

10 árnyéktűrő növény, a kert kevésbé fényes részeibe

Öltöztesd pompás színekbe kerted vagy udvarod sötétebb sarkait is. Ezek az árnyékszerető növények a legeldugottabb részeken is jól érzik magukat, ismerd meg mindet!

2020-03-05

Termesszünk cickafarkot – Szakértői tanácsok mindenkinek

A cickafark termesztése, remek tanácsok a cickafark sikeres termesztéséhez. Szakértőnk mond el nektek mindent a cickafark termesztéséről!

2020-05-12

Készítsünk filléres növekedésserkentőt a növények számára!

Növekedésserkentő készítése, otthon is készíthetünk növekedésserkentő oldatot a növények számára, ami sokkal olcsóbb és hatásosabb, mint a boltban kapható szer! Megmutatom, hogyan készítheted el!

2020-05-16

Sokoldalú csoda a kertben – Neveljünk curryfát!

Curryfa nevelése, curryfa gondozása, hasznos tanácsok a curryfa termesztéséhez. A curryfa nagyon különleges, sokoldalú növény, ott a helye a te kertedben is!

2020-06-05

Ezt sem kell vásárolnod többé – Termessz sikeresen római köményt!

A római kömény termesztéséről mondunk el nektek most mindent. Termesszetek sikeresen ti is római köményt, most mindent megtudhattok a római köményről!

További cikkek ebben a témában
hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
137 350
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
4 715 952

Fekete István Zalai Állat- és Természetvédõ Egyesület

Állatvédõ szervezet Szvitek Erzsébet Cím: Zalaegerszeg Vasvári Pál u. 3. 8900... Tovább

forgóeszközök

azok a termelőeszközök, amelyek úgy használódnak el egy termelési ciklusban, hogy az... Tovább

Tovább a lexikonra
Érdekességek Házi kert Kertészet Mezőgazdaság Nemesítés, biotechnológia Növénytermesztés Zöldség