Vitaminhiány tavasszal, koronavírus idején: Ezekkel a zöldségekkel pótold a vitaminokat egyenesen a kertedből

Kiszállító és termelő kereső
hirdetes

Kerüld el a vitaminhiányt a koronavírus alatt is, ezekkel pótold a kertedből

CZs

Nagyon nehéz időszakot élünk, rengeteg új kihívással és sajnos sok-sok bizonytalansággal találjuk szemben magunkat. Ha ezt az időszakot a vitaminhiány tovább súlyosbítja, annak beláthatatlan következményei lehetnek mentális és fizikai egészségünkre egyaránt!

Vitaminhiány tavasszal

Mire van szükségünk most?

A vitaminok, mint szerves vegyületek, kiemelten fontos szerepet játszanak a szervezetünk biokémiai folyamataiban, ahhoz, hogy az egészségünket megőrizhessük, elengedhetetlenek. Azt talán már Te is tudod, hogy az eltérő évszakokban más és más vitaminokra van szükségünk, hiszen a vitaminraktáraink folyamatosan kiürülnek, így újra kell töltenünk őket. Arról nem is beszélve, hogy a jelenlegi helyzet, a koronavírussal kapcsolatos bizonytalanság, a vírustól való félelem, a bezártság, és a többi következmény (amelyeket nagyjából reggelig sorolhatnánk) nagyon is megviselik idegrendszerünket, ami ennek következtében extra támogatásra szorul.

Most különösen nagy az esély a vitaminhiányra

Mit csináltunk az elmúlt hetekben? Igyekeztünk bespájzolni tartós élelmiszerekből, lisztek, rizs, cukor, konzervek lepték el a polcainkat. És mi vár ránk a következő hetekben? Nos, ezt senki sem tudja, az azonban biztos, hogy ezeket a felhalmozott élelmiszereket elkezdjük felélni. Mivel nincs lehetőségünk napjában boltba vagy piacra járni, sokan pedig veteményessel sem rendelkeznek, a túl egyhangú, friss zöldségekben és gyümölcsökben sem bővelkedő táplálkozásunk következményeképpen bizony vitaminhiány alakulhat ki.

hirdetes

A nem kiegyensúlyozott táplálkozás sajnos megnöveli szervezetünk vitaminigényét, amit a jelen helyzetben nem is olyan egyszerű pótolni. A vitaminhiány tünetei
Nos, ahogy az egyes vitaminok más és más dologért felelősek, úgy hiányuk is eltérő tünetekben mutatkozhat meg. Az általános levertséget, esetleg rossz kedvet napjainkban nem csak a százával beáramló negatív és kétségbeejtő hírek, de a vitaminhiány is okozhatja. 

hirdetes

Nézzük azonban, hogy melyek azok a vitaminok, amelyek hiánya a tavaszi időszakban jelentős lehet. A D-vitamin olyan hormonhatású vitamin, amelyet a szervezetünk akkor képez, ha bőrünket UVB sugarak érik. Mivel a téli időszakban csak korlátozottan fordul ez elő, értelemszerűen megnő az esély a vitaminhiánynak is. Fontos tudni, hogy a szervezet D-vitamin előállító képessége a korral csökken, így az idősebbeknek még nagyobb figyelmet kell rá fordítaniuk! A betegeskedés, a fáradékonyság, a könnyen romló fogak és a csontritkulás, az izomgörcsök mind-mind árulkodó jelek lehetnek.

Bár a C-vitamint azért valamelyest könnyebb pótolni, tavasszal ennek a hiánya is megfigyelhető. A kimerültség, a sérülékeny bőr, az orrvérzés, és a betegségekre való fokozott hajlam is árulkodó lehet! 

Egy szó mint száz, napjainkban nagyon kell figyelnünk a megfelelő vitaminokra, amiket bár étrendkiegészítőkkel is pótolhatunk (gyakran pótolnunk is kell), azért sokszor a kertben is találunk egy-két olyan finomságot, amik nagyon is segítenek elegendő vitaminnal ellátni a szervezetünket, vagy amiket szezonalitásuk miatt érdemes fogyasztani, ha épp nincs veteményesünk. Lássuk, melyek ezek! Lapozz értük a következő oldalra!

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

2020-10-01

Saját magad is termeszthetsz lime-ot – Szakértői tippek!

A lime termesztéséről szól szakértőnk legújabb cikke, olvasd el te is mindenképp és tudj meg minden hasznos információt a lime termesztéséről!

2020-10-03

A legcsodálatosabb hosták – Ott a helyük a te kertedben is!

A hosták vagy közismertebb nevükön árnyliliomok csodálatosabbá varázsolhatják mindenki kertjét, mostani cikkemben bemutatom nektek a legszebb hostafajtákat!

2020-09-25

Szuper tippek a fűszernövények hatékony szárításához

A fűszernövények szárítása, nézzük, mi szükséges a fűszernövények szárításához. Mostani cikkemben mindent elmondok nektek a fűszernövények szárításáról.

2020-09-09

Közeleg az ősz, ültessük át a szobanövényeket!

Ültesd át te is a szobanövényeket, ennek a legjobb időpontja most van, az őszi hónapokat ideálisak az átültetésre, most elmondjuk, hogyan kezdj hozzá!

2020-09-28

Ötujjas ginzeng, a halhatatlanság növénye

Az öttujas ginzenget fogom most bemutatni nektek, cikkemben minden kiderül az ötujjas ginzeng fantasztikus hatásairól, valamint az ötujjas ginzeng termesztéséről!

2020-02-27

Megszűnik a kiskerti gyomirtás? – Betiltják a glifozátot!

Betiltják a glifozátot, hamarosan nem lehet használni a kiskertekben. Nézzük, miért döntöttek úgy, hogy kivonják a forgalomból a glifozátot, a legismertebb gyomirtót.

2020-10-18

Fantasztikus előnyökkel jár az őszi előültetés – Szakértői tanácsok

Az őszi előültetésnek számtalan előnye van, mostani cikkemben elmondok mindent nektek az őszi előültetésről, tartsatok velem mindenképp!

2020-01-31

A tápoldatozás előnyei, alkalmazható műtrágyák, tápoldatok készítése

A tápoldatok használatáról, a tápoldatok fontosságáról, az alkalmazható tápoldatokról szól cikkünk, most ti is megtudhattok mindent a tápoldatokról!

További cikkek ebben a témában
hirdetes


Frakk Várpalota és Térsége Állatvédõ Egyesület

Állatvédõ szervezet Egyesületünk 2005. januárjában alakult 35 lelkes várpalotai és... Tovább

29/2006. (IV. 10.) FVM rendelet

a talajtani szakvélemény készítésének részletes szabályairól A termõföldrõl szóló... Tovább

Tovább a lexikonra
Érdekességek Házi kert Kertészet Mezőgazdaság Nemesítés, biotechnológia Növénytermesztés Zöldség