A tökmagolaj felhasználása és egészségügyi előnyei

hirdetes

Egészséges a tökmagolaj? Érdekességek!

AN
Youtube logo

IRATKOZZ FEL

CSATORNÁNKRA

Amellett, hogy a tökmagolaj hihetetlenül sokoldalú, gazdag ízzel és élénkvörös-narancssárga árnyalattal büszkélkedhet. Ráadásul nagyszerű kiegészítője lehet az egészséges, jól kidolgozott étrendnek. Ismerd meg te is!

Miért jó ha tökmagolajat fogyasztunk?

Mi az a tökmagolaj és mire használják?

A tökmagolaj olyan olaj, amelyet tökmagokból vonnak ki. Széles körben használják étolajként, egyedi, diós íze van, amely számos ízletes receptben jól használható. Például krémlevesekhez hozzáadva nagyon finom.

Sőt, nem csak az élelmiszerekhez használják kiegészítőként, hanem számos hajmaszkban és szérumban is megtalálható.

Ezen kívül számos lenyűgöző egészségügyi előnnyel társul és számos fontos tápanyagot tartalmaz.

 

Tökmagolaj egészségügyi előnyei

A tökmagolaj szívnek hasznos egészséges zsírokban gazdag. Valójában 1 evőkanál (15 ml) adag tökmagolaj 14 gramm zsírt tartalmaz, amelynek nagy része többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírsavakból származik. A tökmagolaj különösen gazdag linolsavban, egyfajta omega-6 zsírsavban, amely összefüggésbe hozható a szív egészségének és a vércukorszint javulásával.

 

A tökmagolaj gazdag az antioxidánsokban

Ezenkívül a tökmagolaj nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns vegyületeket, köztük polifenolokat és karotinoidokat, amelyek segíthetnek megvédeni a gyulladásokat és a krónikus betegségeket.

 

A tökmagolaja számos egészségügyi előnnyel hozható összefüggésbe:

hirdetes

Támogathatja a húgyutak egészségét

A tökmagolaj-kiegészítőket gyakran használják a prosztata egészségének elősegítésére. Különösen hasznosak a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás (BPH) kezelésére.

Csökkentheti a tüneteket, javíthatja az életminőséget és fokozhatja a vizeletáramlást.

 

Javítja a szív egészségét

Számos tanulmány kimutatta, hogy a tökmagolaj jótékony hatással lehet a szív egészségére.

Egy vizsgálatban posztmenopauzás nőkön, napi 3 gramm tökmagolaj bevétele jelentős javulást eredményezett a vérerek működésében, ami segíthet megelőzni a magas vérnyomást.

 

Elősegítheti a haj növekedését

A tökmagolajat néha kiegészítésként vagy helyileg alkalmazzák az egészséges hajnövekedés támogatására.

 

A tökmagolaj hátrányai

A tökmagolajat általában biztonságosnak tekintik, és nagyon kevés mellékhatással jár, ha mértékkel használják. Bár nagyon ritka, de egyesek allergiásak lehetnek a tökmagolajra, és káros tüneteket tapasztalhatnak az olaj elfogyasztása vagy bőrre kenése után. Ha bármilyen negatív tünetet észlel a tökmagolaj használata után, azonnal hagyja abba a használatát, és forduljon orvosához! Mielőtt tökmagolajat használna kiegészítőként, beszéljen orvosával.

hirdetes

 

Hogyan kell felhasználni a tökmagolajat?

Tökmagolaj használata ételek ízesítéséhez

A tökmagolaj gazdag, diós ízű, ezért gyakran használják étolajként. Különösen jól használható salátaöntetek és pácok összetevőjeként, vagy ha olajként használva, főtt ételekre csepegtetve.

Mivel azonban alacsonyabb a füstpontja, mint a többi étolajnak, előfordulhat, hogy nem a legjobb választás olyan receptekhez, amelyek sütést vagy pirítást igényelnek.

 

Tökmagolaj használata hajápolásban

Néhány hajápolási termékben is megtalálható, amit ajánlott havonta néhányszor felvinni a hajra.

Ha otthon szeretné elkészíteni saját hajmaszkját, akkor 1–2 evőkanál (15–30 ml) tökmagolajat keverjen össze azonos mennyiségű kókuszolajjal, és masszírozza be a fejbőrébe. Hagyja hatni legalább 20-30 percig, vagy akár egy éjszakán át, mielőtt samponnal és balzsammal kimosná.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

2024-03-19

5 tipp a kora tavaszi vetések sikeréhez

A kora tavaszi vetés tartogat veszélyeket, de vannak tippek, melyek segítségével legyőzhetjük ezeket: most 5 tippet mutatunk a sikeres, kora tavasziv etéshez!

2024-03-19

Vetés áprilisban: ezt az 5 zöldséget elültetheted áprilisban

Ne maradj le a tavaszi frissességéről! Ismerj meg 5 könnyen termeszthető zöldséget, amelyeket áprilisban vethetsz kezdő kertészként is. Tippek, tanácsok vetéshez.

2024-03-12

A terasz éke lesz: így ültess tavasszal önellátó fűszersarkot

Arra gondoltam, hogy tavasszal kicsit feldobom nemcsak a kertet, hanem a teraszt is, ehhez pedig találtam egy tök jó ötletet. Így készíts önellátó fűszersarkot!

2024-03-11

Tavaszra több hazai zöldséget ígérnek a boltok polcaira

A kora tavaszi időszaktól kezdődően egyre több hazai zöldség kerül a boltokba és veszi át az import helyét a magyar áru. Mutatjuk a pontos részleteket.

2024-03-21

Agrometeorológia: nem múlt el a fagyveszély

Bár a hét további részében enyhébb éjszakák várhatók, a fagyveszély nem múlt el, a jövő hét első felében ismét számítani lehet éjszakai fagyokra sajnos.

2024-03-26

Ezzel a trükkel a levendulád jobban fog illatozni, mint valaha

Ha azt szeretnéd, hogy idén szebb és illatosabb legyen a levendulád, mint eddig bármikor, akkor ezt a tippet neked is érdemes követned, amit a kertészünk ajánl!

2024-03-26

A tavasz dalnoka: 5 érdekes tény a barátposzátáról

Fedezd fel az 5 legérdekesebb tényt a barátposzáta madárról: történelmi hátterük, táplálkozási szokásaik, társas viselkedésük, hosszú vándorlásaik történetével!

2024-03-26

Tavaszi tuja mosás: 5 fontos lépés a betegségek elkerüléséhez

Fedezze fel az 5 legfontosabb lépést a tuják tavaszi ápolásához: így óvhatja meg növényeit a kártevőktől és betegségektől! Így egész évben egészségesek maradnak.

További cikkek ebben a témában


Tovább a Lexikonhoz

vetőgépek

A ->vetés minősége meghatározó a várható terméshozam, ezért a v. legjobb műszaki... Tovább

70/2008. (V.29.) FVM rendelet

a piaci szereplõknek az 1973/2004/EK rendelet 37. cikke alapján energianövény feldolgozóként,... Tovább

Tovább a lexikonra
Érdekességek Zöldség