Mi mindenre jó a napraforgómag?- A napraforgó mag felhasználása

hirdetes

Mi mindenre jó a napraforgómag?

VN
Pinterest logo

KÖVESS MINKET

PINTERESTEN

Ha még sosem néztél utána, hogy mi mindenre jók a napraforgómagok, akkor mai cikkünkben bizonyára meglepődve tapasztalod majd, hogy milyen sokoldalú kis termések is valójában. Tele fehérjével, vassal és E-vitaminnal, a napraforgók magjait több okból is érdemes beiktatnod étrendedbe. Nem kell kilókat enni belőle – csupán egy maréknyi is elég ahhoz, hogy kiélvezhesd jótékony hatásait. Ha csak teheted, a nem sózott változatok közül válogass a boltokban, hogy ne vigyél be a kelleténél több nátriumot szervezetedbe. Szóval mi mindenre jó a napraforgómag? Lássuk a napraforgómagok legjobb felhasználásait! 

A napraforgó mag felhasználása

Add hozzá salátákhoz

Ha szeretnéd a legegészségesebb keretek között felhasználni napraforgómagjaidat, akkor szórd rá őket egy adag salátára. Nem csak tápanyagokkal gazdagítják majd a tál tartalmát, hanem diószerű ízt és ropogós textúrát is kínálnak a zöldségek mellé. Elég csak egy evőkanálnyi belőlük. A friss zöldségsaláták mellett a krumplisalátákhoz és más alternatívákhoz is kiválók.

Használd fel diákcsemegében

A diákcsemegék tökéletesen adják magukat a napraforgómagokhoz, ezért, ha házilag készítesz magadnak ilyen keveréket, akkor ezekből is adj hozzá egy adaggal. Önts össze némi gabonapelyhet, aszalt gyümölcsöt, mandulát, kesudiót és egyéb ropogós finomságokat, és csemegézz ezekből túrázás közben. Ezek a magvak mind tele vannak energiával és tápanyagokkal, tehát sokat segítenek majd a nagyobb távok során.

hirdetes

Készíts olajat

A napraforgóolaj minden háztartásban jól jön. Felhasználhatod pácoláshoz, salátaöntetekhez, illetve más olajok helyett is bizonyos receptekben. Egy erre megfelelő prés segítségével te is kinyerheted az olajat napraforgómagjaidból.

Süsd bele süteményekbe

Ha szeretnéd táplálóbbá és ízletesebbé tenni süteményeidet, akkor ebben is a napraforgómagok segíthetnek. Nem is kell ledarálnod őket, hiszen apró méretüknek köszönhetően a kisebb muffinokban és más süteményekben is gond nélkül elférnek. Ezen kívül persze nagyobb finomságok, például kenyerek elkészítéséhez is használhatod magjaidat.

Keverd joghurtba

Kedvenc joghurtodat biztosan kóstoltad  már müzlivel, viszont egy adag napraforgómaggal is ropogósabbá teheted. A legtáplálóbb és legízletesebb eredmények érdekében natúr görög joghurtot használj, illetve vágj magadnak hozzá néhány szelet friss gyümölcsöt is.

hirdetes

Csinálj sajtgolyót

A sajtgojók nagyszerű partifinomságok, mert könnyedén elkészíthetők, és az emberek előszeretettel csemegéznek belőlük. Készíts sajtgolyókat egy tetszőleges recept alapján, majd görgesd meg őket egy jó adag napraforgómagban. Nem csak az ízvilágot egészítik ki remekül, hanem ropogós, harapnivaló textúrát is kölcsönöznek a golyóknak.

Használd levesben

Bizonyára ettél vagy legalább is láttál olyan levest, amiben pörkölt tökmagok úszkáltak. Ugyan ezt napraforgómagokkal is megteheted. Habár kisebbek, mint sok más mag, ízük épp elég enyhe ahhoz, hogy szinte bármilyen levesbe passzoljanak.
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

2023-05-31

Az 5 legszebb Dália fajta – Ha igazi különlegességet szeretnél a kertedbe

Ha érdekelnek a dáliák és szeretnéd megismerni az öt legszebb fajtájukat, akkor olvasd tovább ezt a cikket. Összegyűjtöttük az öt legszebb dáliafajtát!

2023-05-31

Levendulatermesztési hibák – a 6 legnagyobb elkerülendő hiba a kertészek szerint

Ebben a cikkben felsorolunk hat olyan gyakori hibát, amelyeket érdemes elkerülni a levendulatermesztés során, ahogy egy kertészeti szakértő javasolja.

2023-05-31

Dobd fel a kertedet, készíts csodaszép kerti lámpásokat

Nyaranta elkel néhány olyan apróság, mint az alábbiakban bemutatott lámpások. Olyan kreatív ötleteket mutatunk neked, amik egy fillérbe sem kerülnek!

2023-05-30

5 kerti tevékenység, amit a gyerekre bízhatsz, és mindketten jól jártok vele

Tanítsd meg a gyerekednek a kertészkedés egy-két trükkjét, ő is élvezni fogja, hogy csinálhat valamit a nyári szünetben, és neked is több időd jut pihenni!

2023-06-02

A zsálya pozitív hatásai, nem is hinnéd mennyi mindenre jó

A zsálya sokoldalú, egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. Mutatjuk is a zsálya pozitív hatásait az egészségre!

2023-05-30

Milyen növényekkel érdemes társítani a levendulát, és miért?

Kártevők elleni védelem, talaj javítás, esztétikai szempontok: ebben a cikkben felfedezheted, mely növényeket érdemes társítani a levendulával, és miért.

2023-05-31

A tereprendezési sziklák tisztítása – egyszerű módszerek, hogy újra jól nézzen ki a sziklakert

A sziklakert sziklái könnyen bevonódhatnak mohával vagy szennyeződésekkel, aminek következtében elveszítik eredeti megjelenésüket, viszont egyszerű tisztítani!

2023-05-27

Ismerd meg a kerti Holdviolát – Nem csak a neve miatt olyan különleges

A holdviola (Lunaria annua), más néven ezüstvirág vagy pénzvirág, egy varázslatos növény, amely különleges és megkapó szépséggel bír. Ismerd meg közelebbről!

További cikkek ebben a témában


Tovább a Lexikonhoz

bárányszaporulat

az újszülött bárányok száma, amit ált. 1 v. 100 anyára vetítve adnak meg. A vadjuh, ill. az... Tovább

fehérjék

nagy (104—106) molekulatömegű, húsz különböző aminosavból bioszintetizálódó... Tovább

Tovább a lexikonra
Házi kert Kertészet kertfenntartás növény virágtermesztés