Mi mindenre jó a napraforgómag?- A napraforgó mag felhasználása

Mi mindenre jó a napraforgómag?

VN
Facebook logo

KÖVESS MINKET

FACEBOOKON

Ha még sosem néztél utána, hogy mi mindenre jók a napraforgómagok, akkor mai cikkünkben bizonyára meglepődve tapasztalod majd, hogy milyen sokoldalú kis termések is valójában. Tele fehérjével, vassal és E-vitaminnal, a napraforgók magjait több okból is érdemes beiktatnod étrendedbe. Nem kell kilókat enni belőle – csupán egy maréknyi is elég ahhoz, hogy kiélvezhesd jótékony hatásait. Ha csak teheted, a nem sózott változatok közül válogass a boltokban, hogy ne vigyél be a kelleténél több nátriumot szervezetedbe. Szóval mi mindenre jó a napraforgómag? Lássuk a napraforgómagok legjobb felhasználásait! 

A napraforgó mag felhasználása

Add hozzá salátákhoz

Ha szeretnéd a legegészségesebb keretek között felhasználni napraforgómagjaidat, akkor szórd rá őket egy adag salátára. Nem csak tápanyagokkal gazdagítják majd a tál tartalmát, hanem diószerű ízt és ropogós textúrát is kínálnak a zöldségek mellé. Elég csak egy evőkanálnyi belőlük. A friss zöldségsaláták mellett a krumplisalátákhoz és más alternatívákhoz is kiválók.

Használd fel diákcsemegében

A diákcsemegék tökéletesen adják magukat a napraforgómagokhoz, ezért, ha házilag készítesz magadnak ilyen keveréket, akkor ezekből is adj hozzá egy adaggal. Önts össze némi gabonapelyhet, aszalt gyümölcsöt, mandulát, kesudiót és egyéb ropogós finomságokat, és csemegézz ezekből túrázás közben. Ezek a magvak mind tele vannak energiával és tápanyagokkal, tehát sokat segítenek majd a nagyobb távok során.

Készíts olajat

A napraforgóolaj minden háztartásban jól jön. Felhasználhatod pácoláshoz, salátaöntetekhez, illetve más olajok helyett is bizonyos receptekben. Egy erre megfelelő prés segítségével te is kinyerheted az olajat napraforgómagjaidból.

Süsd bele süteményekbe

Ha szeretnéd táplálóbbá és ízletesebbé tenni süteményeidet, akkor ebben is a napraforgómagok segíthetnek. Nem is kell ledarálnod őket, hiszen apró méretüknek köszönhetően a kisebb muffinokban és más süteményekben is gond nélkül elférnek. Ezen kívül persze nagyobb finomságok, például kenyerek elkészítéséhez is használhatod magjaidat.

Keverd joghurtba

Kedvenc joghurtodat biztosan kóstoltad  már müzlivel, viszont egy adag napraforgómaggal is ropogósabbá teheted. A legtáplálóbb és legízletesebb eredmények érdekében natúr görög joghurtot használj, illetve vágj magadnak hozzá néhány szelet friss gyümölcsöt is.

Csinálj sajtgolyót

A sajtgojók nagyszerű partifinomságok, mert könnyedén elkészíthetők, és az emberek előszeretettel csemegéznek belőlük. Készíts sajtgolyókat egy tetszőleges recept alapján, majd görgesd meg őket egy jó adag napraforgómagban. Nem csak az ízvilágot egészítik ki remekül, hanem ropogós, harapnivaló textúrát is kölcsönöznek a golyóknak.

Használd levesben

Bizonyára ettél vagy legalább is láttál olyan levest, amiben pörkölt tökmagok úszkáltak. Ugyan ezt napraforgómagokkal is megteheted. Habár kisebbek, mint sok más mag, ízük épp elég enyhe ahhoz, hogy szinte bármilyen levesbe passzoljanak.
 

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Még több cikk

2024-06-12

Teljes útmutató a komposztáláshoz kezdőknek: Az alapok lépésről lépésre

Szívesen belevágnál az otthoni komposztálásba de nem tudod, hogyan? Itt a teljes lépésről lépésre követhető útmutató az otthoni komposztálás elkezdéséhez.

2024-06-13

Az öntözés 7 aranyszabálya - Öntözési stratégiák és szabályok

Ne küzdj tovább a kókadozó levelekkel! Tanulj meg helyesen öntözni. Itt megtalálod az öntözés 7 aranyszabályát, amiket ha ismersz, hálásak lesznek növényeid.

2024-06-13

16 érdekesség a földigilisztákról - Te tudtad ezeket?

Ebben a cikkben olyan érdekességeket olvashatsz a talaj csendes hőseiről, a földigilisztákról, amiket lehet, hogy még sosem hallottál. Tarts hát velünk!

2024-06-12

Top 5 szívós növény kora nyárra, amivel feldobhatod a kertedet

Megtörnéd a zöld kerted látványát virágzó növényekkel kora nyáron? elhoztuk neked a top 5 strapabíró növényt, amik a kora nyári időszakban a legpompásabbak.

2024-06-14

Fűszernövény kisokos - Pezsdítsd fel a konyhád ízet!

Fűszernövényeket ültetni nemcsak egyszerű, de nagyon hasznos is. Élénk ízükkel felpezsdítheted a konyhád ízeit, miközben élvezheted, hogy saját termésedet eszed.

2024-06-11

Ellepték a hangyák a kertem, mit tegyek?

A hangyák nem feltétlen ártalmas lények, azonban, ha ellepik a kertedet, az bosszantó tud lenni, ez esetben kövesd a kertészünk tanácsait a hangyák ellen!

2024-06-11

Csiga ellen természetesen: egy kertész hasznos tanácsaival

A csigák bosszantó állatok a kertben, ezért érdemes módjával, de ritkítani őket, de természetesen! Semmiképpen se bántsuk a csigákat, kövessük ezeket a tippeket.

2024-06-11

5+1 ok, amiért nem csíráznak a magjaid a kertben

A magok vetése nem mindig gyerekjáték, sokszor előfordul, hogy nem kezdenek el kicsírázni a földben, megmutatjuk a cikkben, hogy mik lehetnek ennek a fő okai!

További cikkek ebben a témában


Tovább a Lexikonhoz

Monori Földhivatal

Földhivatal Földhivatal Cím: Monor Nemzetõr u. 23. 2200 Magyarország Tovább

Tessedik Sámuel Fõiskola (TSF-GFK)

Fõiskola Képzések: agrárkereskedelmi menedzserasszisztens; gazdálkodási és menedzsment; ... Tovább

Tovább a lexikonra
Házi kert Kertészet kertfenntartás növény virágtermesztés