Ezek a kertészkedés pozitív hatásai: ezekért az okokért éri meg kertészkedni

hirdetes

Nem is gondoltad volna, mennyire jó hatással van rád a kertészkedés

VN, NA
Pinterest logo

KÖVESS MINKET

PINTERESTEN

A kertek többet tesznek annál, mint hogy mesésszerű vonzerőt adnak a járdaszegélyhez, és fejlesztik barkács készségeidet. A kertészkedés a Te egészségedet is javíthatja azáltal, hogy olyan környezeteknek és tevékenységeknek tesz ki, amelyek elősegítik elméd és tested jobb működését. Világszerte végzett tanulmányok közvetlenül összefüggésbe hozták a kertészkedés hatásait a jobb életminőséggel városi és vidéki környezetben egyaránt, ami a gyermekektől az idősekig mindenki számára előnyös.

A kertészkedés 7 pozitív hatása

A kertészkedés enyhíti a stresszt

Egy holland tanulmány a kortizolt, egy természetes szteroidot tesztelt, amely segít a szervezetnek reagálni a stresszre, és azt találta, hogy a stresszes esemény utáni kertészkedés jobban enyhíti a stresszt, mint az olvasás. (Ne aggódj, a tanulmány szerint az olvasás még mindig csökkenti a stresszt!) Az otthoni kertészek arról számolnak be, hogy a pszichológiai előnyök, például a stresszoldás fontosabbak számukra, mint a kulturális kapcsolatok vagy a kertészkedés gazdasági előnyei, függetlenül a kertészeti tevékenységek típusától vagy mennyiségétől. És ez még nem minden, hiszen azt is tudni kell, hogy a talajban lévő baktériumok szintén segíthetnek a stressz leküzdésében. Ugyanezek a baktériumok antidepresszánsként hatnak, és erős immunrendszert hoznak létre.

hirdetes

A kertészkedés nagyon jó mozgásforma

Az olyan tevékenységek, mint például a lyukak ásása, vagy éppen a fűnyíró tolása, és a sok-sok olyan tevékenység együttesen, amiket a kertben végzünk megmozgathatják a test minden izmát. A Center for Disease Control and Prevention a kertészkedést a mérsékelt fizikai tevékenység kategóriába sorolja, és megjegyzi, hogy óránként több mint 300 kalóriát égethetsz el vele, nagyjából annyit, mint a golfozás séta és ütőhordás közben. A komolyabb kerti munkák, mint például a fa aprítása vagy a nehéz talajtakaró zacskók szállítása, több mint 400 kalóriát égetnek el. Egy tanulmány szerint a kertészkedés segíthet ellensúlyozni az életkorral összefüggő súlygyarapodást. Vannak más kézzelfogható fizikai előnyök is, mint például a kézügyesség és a kézerő fokozása. Ráadásul a sok kerti munka után valószínűleg jobban alszol majd.

hirdetes

A kertészkedés csökkenti a demencia kockázatát

Hiszen nem csak egy fizikai edzés, hanem a kertészkedés is jót tesz az agynak, különösen véd a demencia kialakulása ellen. A kertészkedés fokozza a kognitív funkciókat, és egy tanulmány szerint 36%-kal csökkentheti a demencia kockázatát.
 

Ez még nem minden: lapozz, és mutatjuk a kertészkedés további pozitív hatásait is! Nagyon meg fogsz lepődni!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

2024-03-19

Vetés áprilisban: ezt az 5 zöldséget elültetheted áprilisban

Ne maradj le a tavaszi frissességéről! Ismerj meg 5 könnyen termeszthető zöldséget, amelyeket áprilisban vethetsz kezdő kertészként is. Tippek, tanácsok vetéshez.

2024-03-25

Közösségi összefogással újul meg a Budai Arborétum

Az egykori Kertészeti Egyetem gyűjteményes kertjében megkezdődött a felújítási program, a MATE budai kampuszának otthont adó arborétum megtisztítása céljából.

2024-03-26

Tavaszi tuja mosás: 5 fontos lépés a betegségek elkerüléséhez

Fedezze fel az 5 legfontosabb lépést a tuják tavaszi ápolásához: így óvhatja meg növényeit a kártevőktől és betegségektől! Így egész évben egészségesek maradnak.

2024-03-26

Ezzel a trükkel a levendulád jobban fog illatozni, mint valaha

Ha azt szeretnéd, hogy idén szebb és illatosabb legyen a levendulád, mint eddig bármikor, akkor ezt a tippet neked is érdemes követned, amit a kertészünk ajánl!

2024-03-26

Ültessünk kálát tavasszal, és gyönyörködjünk benne őszig!

Március végén vagy áprilisban ültessük el a csodálatos kála virágot, amiben, ha megfelelően gondozunk egészen őszig gyönyörködhetünk, mutatjuk, mi a trükkje neki!

2024-03-26

Honnan tudhatom, ha elfagyott a gyümölcsfám?

A jelenlegi tavaszi időjárás sajnos még hajnalban és este tartogat fagyokat, így a gyümölcsfáink könnyen elfagyhatnak, érdemes tudni, hogyan lehet megállapítani!

2024-03-27

Így szaporíthatod a leandert akár egyetlen ágról is

Tudtad, hogy a csodaszép mediterrán eredetű leandert egyetlen kis ágacska segítségével is könnyedén szaporíthatod? Részletes útmutatóhoz kattints!

További cikkek ebben a témában


Tovább a Lexikonhoz

szalmonellózisok (salmonellosisok)

a Salmonella baktériumnemzetség tagjai világszerte előfordulnak. A legkülönfélébb állatok... Tovább

karsztvíz

a mészkövek és a dolomitok C02-tartalmú, szénsavas víz által kioldott járatrendszereiben,... Tovább

Tovább a lexikonra
Házi kert Kertészet