A kertek többet tesznek annál, mint hogy mesésszerű vonzerőt adnak a járdaszegélyhez, és fejlesztik barkács készségeidet. A kertészkedés a Te egészségedet is javíthatja azáltal, hogy olyan környezeteknek és tevékenységeknek tesz ki, amelyek elősegítik elméd és tested jobb működését. Világszerte végzett tanulmányok közvetlenül összefüggésbe hozták a kertészkedés hatásait a jobb életminőséggel városi és vidéki környezetben egyaránt, ami a gyermekektől az idősekig mindenki számára előnyös.
A kertészkedés enyhíti a stresszt
Egy holland tanulmány a kortizolt, egy természetes szteroidot tesztelt, amely segít a szervezetnek reagálni a stresszre, és azt találta, hogy a stresszes esemény utáni kertészkedés jobban enyhíti a stresszt, mint az olvasás. (Ne aggódj, a tanulmány szerint az olvasás még mindig csökkenti a stresszt!) Az otthoni kertészek arról számolnak be, hogy a pszichológiai előnyök, például a stresszoldás fontosabbak számukra, mint a kulturális kapcsolatok vagy a kertészkedés gazdasági előnyei, függetlenül a kertészeti tevékenységek típusától vagy mennyiségétől. És ez még nem minden, hiszen azt is tudni kell, hogy a talajban lévő baktériumok szintén segíthetnek a stressz leküzdésében. Ugyanezek a baktériumok antidepresszánsként hatnak, és erős immunrendszert hoznak létre.
A kertészkedés nagyon jó mozgásforma
Az olyan tevékenységek, mint például a lyukak ásása, vagy éppen a fűnyíró tolása, és a sok-sok olyan tevékenység együttesen, amiket a kertben végzünk megmozgathatják a test minden izmát. A Center for Disease Control and Prevention a kertészkedést a mérsékelt fizikai tevékenység kategóriába sorolja, és megjegyzi, hogy óránként több mint 300 kalóriát égethetsz el vele, nagyjából annyit, mint a golfozás séta és ütőhordás közben. A komolyabb kerti munkák, mint például a fa aprítása vagy a nehéz talajtakaró zacskók szállítása, több mint 400 kalóriát égetnek el. Egy tanulmány szerint a kertészkedés segíthet ellensúlyozni az életkorral összefüggő súlygyarapodást. Vannak más kézzelfogható fizikai előnyök is, mint például a kézügyesség és a kézerő fokozása. Ráadásul a sok kerti munka után valószínűleg jobban alszol majd.
A kertészkedés csökkenti a demencia kockázatát
Hiszen nem csak egy fizikai edzés, hanem a kertészkedés is jót tesz az agynak, különösen véd a demencia kialakulása ellen. A kertészkedés fokozza a kognitív funkciókat, és egy tanulmány szerint 36%-kal csökkentheti a demencia kockázatát.
