Te tudtad, hogy a kertészkedés számodra is jót tesz? Ez a szabadidős tevékenység szinte bárkinek elérhető, ráadásul egy olyan mozgásforma, melyhez nem kell sem edzőterembe menned, sem drága eszközökre költeni. Ez a kültéri „edzőtermed” a természetben található meg, friss levegővel és növényekkel körülölelve, a felszerelésed pedig olyan kerti szerszámok lesznek, mint a gereblye, a kapa, kasza, talicska, olló, lapát és locsolókanna. Mostani cikkünkben megtudhatsz mindent, hogyan őrizd meg egészségedet kerted segítségével!
A kertészkedés előnyei
Mind a kertészkedés, mind a ház körüli munkák képesek egészségesebbé tenni életmódodat. Átlagosan 300 kalóriát lehetünk képesen elégetni egy óra kertészkedéssel, arról nem is beszélve, hogy a kalóriaégetés mellett egy meseszép környezetet teremthetsz magadnak.
A kertészkedés segíthet csökkenteni a vérnyomást, illetve a koleszterinszintet. Meg tudja előzni a cukorbetegséget, a szívbetegséget, a depressziót, illetve a csontritkulást – amennyiben rendszeres időt szánsz kertészkedésre. A kertben végzett testmozgás a nagyobb izomcsoportokat mind mozgásra bírja – a lábakat, karokat, feneket, hastáji izmokat, valamint még a nyak környékén lévőket és a hátizmokat is.
Nem számít, hogy milyen munkát végzel – akár ásás. növények ültetése vagy átültetése, esetleg vízhordás rájuk, de a gyomlálás, metszés, ráadásul már csak az udvaron járkálás is növelheti a pulzusszámot, ezzel is felpezsdítve testedet.
Az agyadat is képes lehetsz gondolkozásra bírni, miközben kitalálod, hogy hogyan alakítsd ki kertedet, valamint információkat gyűjtesz a különböző növényekről.
Miért hasznos még kertészkedni?
A kertészkedés rendkívül jó módja annak, hogy csökkentsük derekunk átmérőjét néhány centiméterrel. Nem csak szórakoztató és képes lesz majd Téged is kikapcsolni, de egyáltalán nincs szükséged rá, hogy mellette diétát kövess. Amint megszokod, egyszerűen már csak azt fogod csinálni, amit szeretsz, és észre sem veszed, hogy a szokásos táplálkozás mellett csak potyognak le rólad a kilók.
