Ezek a kertészkedés pozitív hatásai: ezekért az okokért éri meg kertészkedni

hirdetes

Nem is gondoltad volna, mennyire jó hatással van rád a kertészkedés

VN, NA
Push értesítések

ÉRTESÜLJ ELSŐKÉNT,

IRATKOZZ FEL ÉRTESÍTÉSEINKRE

A kertészkedés 7 pozitív hatása

A kertészkedés a szívbetegségek ellen is jó

Azt biztosan tudtad, hogy a növényeknek szükségük van napfényre. De azt is tudtad, hogy a testednek is szüksége van a napfényre? A többi szabadtéri szabadidős tevékenységhez hasonlóan a kertészkedés is egy-két adag egészséges testmozgást és napozást biztosít. A mérsékelt mennyiségű napon töltött idő a leghatékonyabb módja a D-vitamin bevitelének, amely több mint 1000 különböző gént és szinte minden szövetet befolyásol a szervezetben, és így mindenre hatással van az anyagcserétől az immunrendszerig. A D-vitamin pozitív hatással van a 2-es típusú cukorbetegségre, a szívbetegségekre, a csontok egészségére és a depresszióra. A bélrendszer is érezheti ennek előnyeit, mert a D-vitaminról úgy tartják, hogy segít szabályozni a gyomor-bélrendszeri zavarokat. 

A kertészkedés összeköti az embereket

A kertészkedés összekapcsolja az embereket egy szélesebb közösséggel, és küzd a magány negatív egészségügyi hatásai ellen. A kertészkedés közvetlenebb előnyökkel jár az olyan terekben, mint a közösségi kertek, ahol társadalmi kötelékek és támogató hálózatok alakulhatnak ki. Ez különösen nagy hatással lehet városi környezetben, ahol sok lakos szenvedhet az elszigeteltségtől és a társadalmi támogatás hiányától. Egy tanulmány megállapította, hogy a kertészkedés lehetőséget kínál a fokozott fajok közötti interakcióra ezekben a környezetekben is.

hirdetes
hirdetes

A kertészkedés javítja az önbecsülést

A természetben való tartózkodás egyszerűen jót tesz a jólétnek, és a természetben való tartózkodásnak dokumentált hangulatjavító hatása is van. A kertészkedés növeli a pozitivitást és az optimizmust, és összefüggésbe hozható a depresszió és más mentális betegségek elleni küzdelemmel. Mindezen jó eredmények mellett nem meglepő, hogy a kertben töltött idő magasabb önbecsülést eredményez a viselkedési problémákkal küzdő felnőttek és gyermekek számára. A mindennapi tevékenységekkel – például sétálással, vásárlással és étkezéssel – kapcsolatos érzelmi jólét vizsgálata azt találta, hogy a kertészkedés folyamatosan a boldogságot és értelmességet nyújtó tevékenységek közül a legjobb öt tevékenység között szerepel. Ugyanez a tanulmány kimutatta, hogy a legtöbb pozitív hatást a nők és az alacsonyabb jövedelmű résztvevők érezték.

A kertészkedés segít egészségesebben étkezni

Nem mindig könnyű egészséges ételeket választani, de a kertészkedés segíthet. A gyümölcs-, zöldség- és gyógynövénytermesztők további előnye, hogy könnyen hozzáférhetnek a tápláló ételekhez (és lehetővé teszik a felhasznált peszticidek vagy műtrágyák szabályozását). Ráadásul a zöldségeket termesztő emberek nagyobb valószínűséggel fogyasztják azokat. Egy tanulmány azt találta, hogy a gyerekek nagyobb valószínűséggel esznek gyümölcsöt és zöldséget, amikor otthon termesztik őket, míg egy másik tanulmány az étkezési ismeretek növekedését mutatta ki a fiatalok kertészkedésével összefüggésben. A táplálkozási előnyök mellett a zöldségkertészek különösen nagyobb pozitív érzelmi hatásokról számoltak be, mint azok, akik más típusú otthoni kertészkedéssel foglalkoznak.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

2024-03-19

Vetés áprilisban: ezt az 5 zöldséget elültetheted áprilisban

Ne maradj le a tavaszi frissességéről! Ismerj meg 5 könnyen termeszthető zöldséget, amelyeket áprilisban vethetsz kezdő kertészként is. Tippek, tanácsok vetéshez.

2024-03-25

Közösségi összefogással újul meg a Budai Arborétum

Az egykori Kertészeti Egyetem gyűjteményes kertjében megkezdődött a felújítási program, a MATE budai kampuszának otthont adó arborétum megtisztítása céljából.

2024-03-26

Tavaszi tuja mosás: 5 fontos lépés a betegségek elkerüléséhez

Fedezze fel az 5 legfontosabb lépést a tuják tavaszi ápolásához: így óvhatja meg növényeit a kártevőktől és betegségektől! Így egész évben egészségesek maradnak.

2024-03-26

Ezzel a trükkel a levendulád jobban fog illatozni, mint valaha

Ha azt szeretnéd, hogy idén szebb és illatosabb legyen a levendulád, mint eddig bármikor, akkor ezt a tippet neked is érdemes követned, amit a kertészünk ajánl!

2024-03-26

Ültessünk kálát tavasszal, és gyönyörködjünk benne őszig!

Március végén vagy áprilisban ültessük el a csodálatos kála virágot, amiben, ha megfelelően gondozunk egészen őszig gyönyörködhetünk, mutatjuk, mi a trükkje neki!

2024-03-26

Honnan tudhatom, ha elfagyott a gyümölcsfám?

A jelenlegi tavaszi időjárás sajnos még hajnalban és este tartogat fagyokat, így a gyümölcsfáink könnyen elfagyhatnak, érdemes tudni, hogyan lehet megállapítani!

2024-03-27

Így szaporíthatod a leandert akár egyetlen ágról is

Tudtad, hogy a csodaszép mediterrán eredetű leandert egyetlen kis ágacska segítségével is könnyedén szaporíthatod? Részletes útmutatóhoz kattints!

További cikkek ebben a témában