Hétfői nap

-1 db banán
-2,5 dl mandulatej

-½ evőkanál chia mag

-1 evőkanál mandulavaj

-1 evőkanál zabpehely

-1 maréknyi málna

Keddi nap

-1/4 ananász

-1 tk méz

-1/2 lime leve

-2 gyömbér

 

Szerdai nap

-1 db banán

-1 evőkanál chia mag

-1 evőkanál kendermagpor

-300 ml mandulatej

-2 evőkanál zabpehely

-2 marék bogyós gyümölcs

 

Csütürtöki nap

-15 dkg alma

-4-5 levél menta

-5 dkg bébispenót

-3 dl víz

- 15 dkg kígyóuborka

 

Pénteki nap

-1 narancs

-4-5 levél menta

-20 dkg áfonya

- 1l víz

 

Szombati nap

-5 dkg bébispenót

-4 db körte

-2 db banán

-1 késhegynyi fahéj

-1 l víz

 

Vasárnapi nap

-1 db narancs

-1 gyömbér reszelve

-1 db banán

-2 db kivi

-1,5 dl víz